ПРАВИЛА РЕТРИТА

 

Помните о том, что это «тихий» ретрит, соблюдайте расписание и не уходите за пределы территории.

На территории остается минимум персонала для приготовления пищи и поддержания чистоты.

Интернет, телевидение и мобильная связь недоступны.

Громкие звуки и музыка запрещены.

На протяжении ретрита тишины запрещается любое общение с другими участниками ретрита.

В случае нарушения правил гостям будет предложено покинуть медитационный центр.

1. Границы.

Прогулки разрешаются только в пределах места проведения ретрита в свободное время. Участники ретрита должны оставаться на территории все время ретрита.

2. Проживание в комнатах.

Участникам нельзя входить в чужие комнаты.

3. Медитационный холл.

За каждым участником закрепляется место (включая мат и подушки) на время всего ретрита, это помогает избежать беспокойства. Оставайтесь внимательными, когда садитесь и встаете; по возможности, делайте это тихо. Если Вам сложно сидеть со скрещенными или поджатыми под себя ногами, то Вы можете медитировать сидя на стуле или кресле. Не используйте резкие духи внутри медитационного холла.

4. Обеденный зал (столовая).

Не выносите пищу из обеденного зала.

5. Алкоголь, наркотики и вещества, вызывающие измененное состояние, запрещены к употреблению.

Если Вы не в силах взять на себя данное обязательство, Вы не можете присутствовать на ретрите.

6. Одежда.

Для того, чтобы чувствовать себя комфортно во время ретрита, пользуйтесь простой, лёгкой и удобной одеждой. Мы также просим Вас, чтобы Ваша одежда закрывала Ваши плечи и колени. Обращаем Ваше внимание — колени должны быть также закрыты при выполнении медитации сидя.

Пожалуйста, не надевайте шорты, майки без рукавов или с открытой талией.

7. Телефоны и компьютеры.

В течении всего ретрита интертнет и мобильная связь будет недоступна. Пожалуйста, не пользуйтесь любыми электронными устройствами и книгами. Так как это будет отвлекать Вас от медитативного настроя и мешать другим участникам.

8. Улыбка и зрительный контакт.

Участники ретрита, выполняют практику внимательности и осознанности. Зрительный контакт может отвлекать от такой практики.

Практика должна выполняться индивидуально и в одиночестве. Концентрируйтесь на своих ощущениях, направляйте все внимание внутрь себя. В любом случае, если Вы посмотрели на кого-то, можете улыбнуться первым, однако не ждите улыбок от других участников в ответ. Это может приободрить человека, не потревожив его. Как совет, для ухода от зрительного контакта, смотрите вниз.

9. Чтение и письмо.

Чтение какой-либо литературы не одобряется. Разрешается делать заметки исключительно во время разговоров и лекций. Чтение и письмо во время ретритной практики расцениваются как побег от действительности и избегание выполнения медитации.

С любящей добротой.